材料
- オートミール 60g
- 全粒粉(薄力粉、強力粉でも) 30g
- ラカント 大さじ2
- 塩 少々
- オリーブオイル 大さじ3
- たまご 1個
- お好みのドライフルーツやナッツ
- 粉類全部混ぜる
- オリーブオイルと卵を入れ混ぜる
- ナッツやドライフルーツをいれて少し混ぜる
- オーブンを170度で余熱開始
- オーブンシートの上に、2を平べったく広げる
- オーブンで20分焼く
- 温かいうちに包丁で切るとうまく切れます
脂質制限してるため、私はナッツ抜きで家にブルーベリー(25g)を投入してみましたー
オートミールはダイエットに人気ですが、さすがに60gも使ってるのでこれ全部食べたら900kcal超えます笑
2/10くらいだと、180kcalなのでおやつとしてはそれくらいがちょうどいいかなと思います。



うすーく平べったくすると冷めた時にパリッとしますので、なるべく薄く広げる、がオススメです。